如何應對開學綜合癥？

2019-09-03

開學季來臨

Are You Ready？

開學必讀指南

——來自YOYO的筆記

小伙伴們，

今天是開學第一天

大家的開學綜合癥犯了嗎？

你仍沉浸在假期中無法自拔？

還是已經元氣滿滿的

投入到新一階段的生活和學習中去呢？

我想我可能生病了

一種表現為

“長假后不想開學就算開學也只是身體回來”

的病，也叫做“開學綜合癥”

關于開學綜合癥

為什么會有“開學綜合征”

“開學綜合征，其實就是適應障礙，跟環境變化和學生自身心理素質有關。”

在面對新的學校環境、新的人際關系時，可能存在無法適應的情況，有些學生心理素質較差，適應能力也比較差。壓力超出了其個體的承受能力，將導致厭學等問題。

如何應對開學綜合征

A：靜不下心來學習怎么辦？

積極調整心態，去圖書館安靜的讀幾本喜歡的課外書書，或閑時去操場走走，找朋友聊聊天。

B：玩了一個暑假感覺記憶力衰退了怎么辦？

為了更好地適應學校生活，學生可在上課前多看書、預習課本。課本知識的把握，有利于減輕學生在學習上的焦慮。

C：睡了一個暑假的懶覺早上起不來床怎么辦？

早睡，早睡，早睡，唯有早睡才能早起，否則，十個鬧鐘也不一定能叫得醒。

溫馨提示：按時就餐，適當的運動，有助于養成良好規律的作息哦。

D：感覺比較迷茫不知從哪里開始學習怎么辦？

為新學期制定一個目標，然后根據目標，制定詳細的學期提高計劃，并為完成各階段的計劃安排獎勵。有了詳細的計劃，就相當于吃了一顆“開學定心丸”，“開學綜合癥”也會適當減輕。

以上

就是YOYO為大家整理的

開學收心指南了

你get到了嗎？

另外

YOYO悄悄告訴你

晚上睡不著的話

不妨戴上防噪音耳塞試試哦

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